今日はトレーニング室にて

背中、胸、腕、腹筋


をトレーニング。





トレーニング後のおたのしみは


手作り弁当


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中身は、

とりもも肉 150g
玄米 120g
ゆでたまご 一個
きゅうりの醤油漬け
キャベツの千切り



いつもはアバウトな量ですが、


今日はきちんと測ってみました。